准妈妈孕出愉快好心情

当妈妈是每一个女性都很开心的事情，但怀孕的时候，心情总是多变，心情也会影响胎儿的健康，让准妈妈孕出愉快好心情是很重要的，如何让准妈妈孕出愉快好心情？本文就来分享一些让准妈妈孕出愉快好心情的技巧与方法。

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案例一：意外怀孕

小芬目前正处于事业上升期，刚买了房子，装修进行到一半，虽然和男朋友早半年前就已经办了登记，在法律意义上已经是夫妻了，可还没来得及办酒席，对外还是坚持着男女朋友的称呼。所以，当小芬发现自己怀孕时，第一个反应就是——这孩子来的不是时候。也动过不想要的念头，但面对家人们的竭力阻止，小芬也就别无选择了。有些不太情愿地接受了准妈妈这个身份。

心情分析：计划外怀孕就像遭遇了一次紧急刹车，让车里的人暂时性一筹莫展，尤其是准妈妈，必然面对更多的压力。这个时候最需要家人的理解和帮助，此外，对工作、生活更需要有一个合理的安排和计划。

好心情贴士：唤起准妈妈的爱心

突如其来的怀孕打乱了生活节奏，很容易让准妈妈产生厌恶的心理，觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时，丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀，如在生活上更照顾妻子，协助妻子作好孕期监测，与妻子一起勾画未来家庭的蓝图，给未出世的孩子起名字等。这样，妻子会对未来的生活充满憧憬，对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是，由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担，会十分珍惜这一段充满温馨的岁月，对未出世的孩子才能转怨为爱。

案例二：终于怀上了

陈好结婚三年了，可扁平的肚子依然毫无动静。看过中医，也看过西医，各种药物吃了不少，努力又努力，终于盼到了好消息。好不容易怀上了孩子，陈好又兴奋又紧张又自豪，感觉自己成了家里的大功臣，不知不觉中脾气大了很多。与此同时，她也在家人殷切的期盼中感到了很大的压力，情绪时好时坏，让人捉摸不定。

心情分析：妊娠会给女性带来难以言状和自豪和安慰。但周围的亲人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气”，由此产生过多不适。如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那种压抑和自卑会得到很大解放，她的妊娠尤其会受到人们的关注。

好心情贴士：避免逆性刺激

为了孕育一个聪明、健康的`孩子，准妈妈一定要加强自身修养，学会自我调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。面对逆境和困难，要学会处之泰然，处变不惊。同时，小爸要为妻子创造一个安静、舒适、清洁的生活环境，听听轻快、柔和、平缓的音乐，到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。亲人们也要懂得“掩饰”自己的情绪，不要给孕妇过多的压力，尽可能避免对准妈妈的逆性刺激。

案例三：过分担心宝宝的健康

在知道怀孕的前几天，小林吃过一些感冒药，这让她一直都觉得很不安，担心因为药物影响而损害了宝宝的健康，害怕孩子生下来会有什么缺陷。而她上班的时候也经常要对着电脑，这更是加重了她的担忧。

　心情分析：在怀孕早期，一部分孕妈妈由于内分泌的变化，会产生紧张心理，尤其是有早孕反应的妇女，由于恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素而产生种种烦恼：担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形，担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎教不利。

好心情贴士：倾吐内心真实感受

准妈妈如果真的特别担心或害怕，就把内心的感受说出来，说给老公、父母或者好朋友，让他们帮你分析，你就会觉得事情远没那么可怕，你也会卸下这个思想包袱。工作方面的种种不利，也可向领导和同事直接反映，相信他们都会对你多加照顾的。此外，准妈妈要多多学习孕产相关的科学知识，对各种异常情况的预防和处理措施有所了解，做到心中有数。同时，也别忘了按时进行产前检查。

当心情有所波动时，准妈妈要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的小事可分散你的注意力，带给你更多好心情。

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揭秘：孕妈心情多变 原是激素在作怪！

其实，孕期心情多变不是被施了魔法，而是体内的激素在作怪。

妊娠是大量激素发挥作用的时期。不仅准妈体内原有的激素明显升高，还会产生特有的新激素。比如HCG、黄体酮和雌激素等。我们来了解一下这些升高的或是新增的激素。

人绒毛膜促性腺激素（HCG)：HCG是胚泡开始植入子宫后由胎盘释放的，没怀孕的女人，就没有这种激素。这种激素非常重要，它通过触发其他激素活动以维持妊娠，并防止月经来潮。这个“大姨妈杀手”，还是“孕吐”的直接成因，更是检测是否怀孕的重要依据。

黄体酮：在没怀孕的时候，女人体内的黄体酮是比较低的，怀孕后大幅增加。黄体酮能维持胎盘的稳定，抑制子宫强烈收缩和保证胎儿安全，对身体很重要哦！

雌激素：雌激素是女人体内都有的，在怀孕后也会大幅升高。备孕时雌激素就刺激子宫内膜增生，怀孕后则能增加体内的血容量，我们看到怀孕的准妈妈大都面色红润容光焕发，都是雌激素的功劳哦。

人绒毛膜生长催乳激素（HCS)：怀孕后，这个激素会在雌激素调节下由胎盘大量分泌。它可促进乳腺发育，为哺乳做准备；还可以动用孕妇体内的脂肪能量，促进宝宝的生长发育。

另外，不仅仅是心情变化，孕妈的各种怀孕初期症状，比如头痛、孕吐、便秘等也很可能是由体内激素变化引起的。

警惕：孕妇情绪对胎儿的影响大

怀孕后，你就不再只是你自己，因为你还要顾及到肚子里的宝宝，凡事要多多为它考虑。有研究表明，孕妇情绪也直接影响胎儿的发育哦！所以，即便是激素变化搞得你心情时好时坏，孕妈也不可太过大喜大悲，以免影响胎儿。

研究发现，孕早期是胚胎发育极其敏感的时期，尤其在怀孕7～10周期间，如果孕妈们的情绪过度紧张或者暴怒，体内的去甲基肾上腺素会骤然增加100倍，这样可能会引起胎儿畸形，例如唇裂、腭裂等。

怀孕期间，孕妈的精神情绪，不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面。

当孕妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，大脑皮层的高级神经活动和血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感觉到，并表现出不安和躁动。长时间压抑、愤怒、易激动的孕妈妈可能会带给胎儿不良刺激，造成胎儿发育缺陷。

在孕晚期也是如此。如果准妈妈的精神剧烈变化，如恐惧、忧伤、受到严重精神刺激等，都会引起胎儿循环障碍或者消化系统的问题，影响胎儿发育，甚至造成胎儿死亡。

所以，孕妈不可太过任性！保持好心情非常重要，那么，要如何保持好心情？

支招：如何控制情绪，保持好心情？

虽然孕妈情绪多变是激素在作怪，我们对激素看起来是无能为力，不过，要控制好自己的情绪，孕妈还是要多想想办法的。毕竟，如果情绪不稳定可能会波及腹中胎宝宝。那么，孕妈要如何控制情绪，保持好心情呢？

1、保持好心情，孕妈自己怎么做

孕妈要学会放松自己，怀孕了难免忧虑敏感，愁这个愁那个，容易情绪低落。此时，就要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。比如，散散步，找家人、朋友倾诉（但不要喋喋不休像祥林嫂一样)，或是可以听听音乐，看看书。茫然、激动、焦虑的时候，一定不要勉强自己去思考那些怎么也想不通的问题。

在日常生活中，也不要太钻空子。比如对老公、婆婆太挑剔，或是太敏感总怀疑老公有外遇之类的，这是非常不利于家庭和谐的。如果夫妻关系、婆媳关系一直很和谐，那么你便能很轻松愉快地度过孕期。

2、准爸爸该怎么做？

准爸爸不要把老婆怀孕看成是她理所当然的责任，老婆怀孕后应该好好疼惜，不要因为她脾气性格发生了一些变化而不耐烦，也不要因为她喋喋不休和过于敏感而不愿面对她。多点耐心，多点理解，让老婆享受“十个月的皇后”的待遇吧。

准爸爸可以多看些笑话讲给老婆听，逗老婆开心，多做家务，多多体贴她。找更多的时间陪着老婆，任劳任怨做家务，万一发生冲突也要打不还手骂不还口……

最重要的，在感情方面一定要忠诚。如果你在一个女人怀着你们的宝宝的时候去偷腥，只能说你不配作为人类，将来也不可能是一个负责任的父亲。