做什么运动能减肥?4组睡前瘦身运动 女性语 运动健身 6.86K 大中小设置文字大小 【导读】:上班族MM是肥胖高发人群,但每天都忙于工作,没有时间减肥怎么办呢?不如把睡前时间利用起来吧!下面给大家推荐几组睡前瘦身运动。 第一组上半身腾空,双手水平放置,做空中瘦腿运动。 第二组平躺瑜伽垫上,做交叉摸腿运动,腿部尽量伸直,腰腹部用力。 第三组进阶版扭转腹部运动,双手放置耳后,双腿腾空做蹬腿运动,同时扭转腹部。 第四组高难度仰卧起坐,双手放置耳后,双腿并拢腾空,做抬起运动,腰腹部用力。 TAG标签:#