只需一个枕头 做三个动作猛瘦大腿 女性语 局部瘦身 1.8W 大中小设置文字大小 【导读】:这个瘦腿方法也是为懒人量身打造的,只要你躺在床上利用一个枕头就能快速瘦大腿,而且有真人美女图为你现场演示,学起来更简单效率更高。俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直。双腿伸直后,单腿用力抬高,之后再交替进行。接着放下双腿,重复第一个动作,双腿伸直。最后双腿屈膝,同时使双脚击掌,张开,击掌。小编提示:做前两个动作时,要用力抬高腿,增加腿部力量,减掉大腿的赘肉。进行后两个动作的时候,要双脚呈90度击掌,不要左右摇晃。 TAG标签:瘦大腿 枕头 动作 #