妊娠期补叶酸需要看个人体质

妊娠期补叶酸需要看个人体质，我们都知道怀孕的人必须吃叶酸，才能保证胎儿正常发育，防止畸形，可以说叶酸非常重要，必不可少，今天小编就来讲讲妊娠期补叶酸需要看个人体质的相关知识。

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所有准备怀孕的女性和孕中的准妈妈都需要叶酸，然而，对叶酸怎么吃这个问题，却不是人人都明白是怎么回事。中国卫生部推荐，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多，孕妇每天摄入0.4毫克就已足够。从准备怀孕开始就补充叶酸，每天0.4毫克至哺乳期结束。

其实，不同的人对叶酸补充剂（或称叶酸增补剂，叶酸片)的需求量也不同，特别是那些有特殊情况的女性。所以，你除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外，一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项，尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片，或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。

所以在补充叶酸时不宜过量，如果你以前怀过有神经管畸形的宝宝，在准备怀孕前一定要告诉医生。如果不采取措施，再生一个有神经管畸形宝宝的可能性在2%～5%之间。

如果是或有糖尿病的准妈妈，一定要在准备怀孕前至少1个月去看医生。要知道，总体来说，患有糖尿病的'准妈妈生出有出生缺陷宝宝的几率是普通人的两倍，所以，你要向医生询问你应该服用多少叶酸。医生同时指出，如果血糖控制得好，有糖尿病的孕妇的叶酸服用量和普通孕妇可以一样。

对于癫痫症患者的准妈妈，正在服用某些抗癫痫的药物，也需要服用更高剂量的叶酸。你一定要在准备怀孕前至少1个月去看医生。因为抗癫痫药物会影响身体吸收叶酸的能力，医生多半会建议你服用更高剂量的叶酸，你需要服用比正常0.4毫克的剂量高8～10倍左右的叶酸。

而对于你患有麸蛋白不耐受、镰状细胞病的女性，医生也会建议需要补充更大剂量的叶酸，具体用法与用量，需要咨询了医生后再服用。

如果是宫外孕，医生给你用氨甲喋呤（简称MTX)来杀伤胚胎，以终止怀孕，这时准妈妈一定要记住，在使用氨甲喋呤期间，不能服用含有叶酸的多种维生素或补品，因为这些物质会影响氨甲喋呤的作用。

所以一般建议备孕中的女性，需要先做孕前检查，然后根据自己不同的体质补充营养，切勿在没征得医生的同意前，随意大量服务叶酸片。

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　　老人说：我们那时候不吃叶酸，不也没事!

这种说法是不科学的，我国是全球神经管畸形高发国家，最常见的就是脊柱裂儿和无脑儿，原因是母体叶酸缺乏。中国育龄妇女体内叶酸缺乏较普遍，每3个育龄妇女就有一人缺乏叶酸。孕早期，也就是怀孕前三个月，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷。

孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。如果叶酸不足，孕妇易发生巨幼红细胞性贫血、胎盘早剥、宫内发育迟缓，重要脏器功能障碍等疾病。

所以，孕期补充足够的叶酸对于孕妇本人及腹中的胎儿发育起到关键作用。

　　叶酸食补就可以？

叶酸是维生素B家族中的重要一员，称为维生素B9，是一种水溶性维生素，主要来源于绿叶蔬菜、动物肝脏。叶酸能携带氧气至全身，是人体制造红细胞必不可少的条件。很多人听说，绿色蔬菜中就有，那多吃点蔬菜是不是就可以了？

事实上，由于叶酸不稳定，膳食当中的叶酸成分经过洗涤，浸泡，烹饪后，50%-90%叶酸会出现流失，所以单纯依靠膳食来源，无法满足备孕期女性要求的充足的叶酸储备，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013 年版）中对孕妇每天的叶酸推荐摄入量为 600 微克，最高不超过 1 毫克，即可耐受最高摄入量（UL）为 1 毫克。

　　叶酸到底应该怎么补？补多久呢？

按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议，补叶酸最迟应该从孕前3个月开始，最好一直持续到整个孕期结束。因为叶酸连续补充4周，体内叶酸缺乏的水平才会得以纠正，连续补充12周，体内叶酸水平才能达到有效和稳定的状态。

尽管是常见安全的补充剂，但补充叶酸仍需注意避免超量。华中科技大学食品营养与安全实验室杨年红教授团队的研究通过对近5000名中国女性的数据分析发现，孕中期之前服用大剂量叶酸补充剂，可能会增加妊娠期高血压的风险。