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为什么男人不能练横叉,五十岁的男人怎样开髋
10-09
我们的身体就像是机器一样,需要经常活动运用身体,它才会保持健康的状态。有很多人就会选择跳舞来锻炼身体,相比其他运动,跳舞有很多难度较高的动作,比如说:劈叉,但是并不是所有人都适合跳舞这项运动的。接下来就说说为什么男...
4个运动瘦身动作 秋季轻松甩肥膘
05-23
【导读】:在职场上打拼的女性,哪一个不忙呢?一忙起来,就没有时间运动了,甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来,不妨试一下简单的运动吧。1、反向臂抻拉目标:抻拉手...
健身为何不建议吃米饭,减脂能吃米饭吗
10-09
不减肥的人不知道米饭含糖量这么高,减肥期间不能多吃,这也就是为什么减肥的人有专门的减肥套餐,每天只能吃蔬菜沙拉等热量低的食物,所以,健身为什么不建议吃米饭?健身的人为什么不建议吃米饭1、不好消化米饭是主食,里面含有...
上班族扭扭操 全瘦都瘦还缓解疲劳
09-04
【导读】:上班族上了一天班,又累又容易长胖。所以小编为你介绍上班族扭扭操,既可以帮你瘦身,还能帮你缓解一天的疲劳。上下班途中:地铁公交巧健身搭乘地铁或公车时,尽量避免坐下,适时的站立有利于身体的锻炼,而站立也不要握住...
老婆请私人教练合适吗,女生找男私教什么心态
10-11
健身一直是热门话题之一,不管男女老少,为了维持自己的身体健康,或者是为了塑形,都会去健身。但是健身也要讲究方法的,一般来说都会有针对性的训练,很多人会请私人教练,尤其是女生。不过很多男性就有疑问了,自己的老婆请私人教...
郑多燕减肥新招 12个动作效果更猛
12-24
【导读】:郑多燕又出新招了,只需要一根弹力带,就能让你全身都瘦。是不是迫不及待了呢?和小编一起来看看吧!先将握把处套于一脚,小心不要缠住,先伸直拉长一次之后,将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以,但因为双脚的开...
美女示范瘦身瑜伽 教你赶走肥肉坏心情
03-07
【导读】:瑜伽这种能舒缓身心的运动方式,美化体型的同时,可以有效地达到清心安神的目的。今天有位美女教练亲自教大家一套简易的瑜伽减肥操,大家一定要好好学哦!展臂式——舒展身心。摆正姿势:直立或坐着,双脚并拢...
跳绳减肥法 怎么正确利用跳绳减肥
03-14
在需要减肥的时候,很多女性都会选择跳绳减肥法。这个减肥方法不仅可以让女性快速瘦下来,对身体各方面也没有任何的危害,因此跳绳减肥不失为最好的减肥方法之一。跳绳不仅可以帮助我们减肥瘦身,还可以让我们全身的肌肉变得...
郑多燕十分钟快速甩油操 100天减28斤
06-16
【导读】:相信很多人为了减肥而头痛,而韩国健身魔女郑多燕,有一套自己的减肥方法,她的减肥操可以说是减肥界的神话,简单有效。2014年郑多燕首套十分钟甩油操来了,让你100天瘦28斤。左右蹦跳摇摆,手臂打开双手上举,左右晃动手...
健身瑜伽4式 调节身心拥有健康体魄
07-01
【导读】:健身瑜伽,是最有利于身心健康的健身法,利用呼吸来调节身心平衡,让心态和缓平稳,从而打造最健康的体魄。小编就为大家推荐健身瑜伽四式,轻松拥有健康身体。健身瑜伽,它结合了瑜伽体式与深度呼吸的方法,形成流畅的瑜伽...
偷师女星走路减肥法 一月暴瘦20斤
03-25
【导读】:你不喜欢跑步,没时间去健身房,也坚持不了去上瑜伽课,你想轻松“飙”汗,却不愿过分透支体力?那就赶快来偷师女星们的走路减肥法吧!走路减肥法如今,健走是各大健身专家首推的健康运动。它介于散步与竞走之间,通过锻炼背...
跟美女学瑜伽减肥 快速减掉脂肪
05-18
【导读】:下面这组瑜伽动作,既能减肥,还能锻炼气质,不妨跟着美女瑜伽老师来练习,4个动作每天坚持练十分钟,就能轻松甩掉赘肉。动作一体位法分解:让我们站到垫子的一端,双手合实于胸前,保持小臂与地面平行,腰背直立,感觉呼吸通畅...
夏季五个小动作 快速消除四肢赘肉
10-24
【导读】:夏天看到别人都露出纤细的四肢,是不是有点羡慕嫉妒恨,其实甩掉四肢的赘肉很简单,现在就跟着小编一起练习这五个动作,就OK了,让你轻轻松松就能拥有完美身材,快点来练习吧!教练私房话耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体...
六套产后减肥动作 比你产前还火辣
09-08
【导读】:生完baby后看着自己的身材是不是都欲哭无泪呢?别着急,小编已为你准备好6套产后减肥动作,只要你跟着做,身材肯定比产前还要火辣。一、产后瑜伽练习对身心的N种帮助1.调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲...
不去健身可以练身材吗,健身模特身材要练多久
10-10
生活中的不节制行为使很多人开始想要身材管理,想要练出好身材,当然可能是为了穿上好看的衣服,也可能是为了身体健康。所以今天就让小编带大家了解一下不去健身可以练身材吗?以及健身模特身材要练多久?不去健身可以练身材...
为什么别人就能够锻炼出饱满的肌肉,成为肌肉男呢?
10-08
健身的路上很艰辛,坚持下来才是赢家。很多人,在健身锻炼肌肉的期间,一开始,肌肉增长的挺快,很满意。可是,锻炼一段时间后发现,肌肉增长越来越慢,甚至没有肌肉。为什么自己辛辛苦苦坚持锻炼,却没有肌肉?为什么别人就能够锻炼出...
六个强力减肥动作 不放过一块赘肉
10-31
【导读】:今天,小编为大家介绍的是6个强力减肥动作,可以帮你甩掉全身的赘肉,保证不放过你身上仅存的肥肉。坐在地板上,背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。吸气,脚尖踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向...
运动减肥虽有效 吃错东西也枉然
10-11
【导读】:你知道吗?运动前后吃什么可是有讲究的哦。如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1个小时,选择温热性的食物。运动减肥虽有效吃错东西也枉然吃错了东西,不仅前功尽弃,还会伤害自己的身体。选对了食物就可以事...
常做三种床上运动 夫妻性爱更和谐
10-12
【导读】:夫妻想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数以下三大运动,保证以后让你进行床上活动时不会力不从心。想保持腰、背、膊及手臂部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软...
每月一次练瑜伽 快速排毒减肚子
08-17
【导读】:不喜欢剧烈运动的女孩们一定要试试瑜伽,瑜伽不仅可以塑形,还能平缓心情,对减肥很有帮助。下面就为大家推荐4个瑜伽动作,清肠排毒,让你快速减肚子。腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循...
女生一周撸铁几天合适
10-13
锻炼是好事情,可是也需要控制度。无论是对于女性来说,还是男性来说,锻炼是需要讲究合理的度的。那么对于女生来说,锻炼是有有氧锻炼和机械锻炼。而对于一些器械的锻炼,撸铁一周几天合适呢?对于这个问题,一定程度上是需要看...
有氧局部减肥操 夏季打造性感豹女身材
05-03
【导读】:仅仅是纤瘦已经不是新时代女性减肥瘦身的目的,全身黄金比例,身材窈窕却富有张力,这才是我们所追求的完美身材!夏日当前,小编隆重推荐一套有氧局部减肥操,每天花5分钟,就能帮你快速进化至7:10的黄金比例,让...有氧局部...
最热门的5大运动 增加女人性能力
10-06
【导读】:想知道哪些运动能增加女人的性能力吗?还能达到其减肥的效果呢?下面,小编就为你介绍最热门的5大运动。运动方案一:游泳不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙...
男性bmi多大算正常,正常男性bmi计算公式
10-09
BMI也被叫做体质指数,是衡量一个人身体体重健不健康的标准。对于体重,不仅女人会非常在意,其实男人也很在意自己的身材。那你知道男性BMI多大算正常吗?BMI指数,也叫体质指数,是衡量体重是否健康的重要指标。具体算法是以体...
超私密九个小运动 让女人性欲倍增
04-10
【导读】:现在的都市女性由于生活压力的过大,精神享受的萎靡,导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣,因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧,特为你介绍超火热9步健身操,让你在运动中恢复对性爱的兴趣。1、腹肌练...
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