降血糖水果第一名

没有降血糖第一名的水果，建议多吃低升糖指数的水果。

降血糖水果第一名1

医学上并没有这种说法。所有的水果都含有糖，它们的区别是含糖高或低。建议大家日常多吃一些低升糖指数的水果，既健康又营养：

1、荔枝：荔枝是夏天比较常见的水果，其功效有止呃逆、止腹泻，还能补脑健身，开胃益脾，促进食欲，多适用于各种糖尿病。但因其性热，多吃的话容易上火。

2、梨：梨富含多种维生素和纤维素，营养丰富，不同种类的梨味道和质感都有区别。其具有清热镇静、化痰止咳和润肠通便等功效，适宜于并发肺结核糖尿病。

3、石榴：大家对石榴一定不会感到陌生，石榴果实含有丰富的营养，维生素C的含量比要高出梨和苹果的一二倍。具有止血收敛、解酒和抗菌抑毒的`功效，对咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积的患者比较有效。

4、猕猴桃：猕猴桃含有猕猴桃碱、单宁果胶、蛋白水解酶和糖类等有机物，其质地柔软，口感酸甜。有利尿通便、生津润燥、美容养颜和安神益智的功效。适用于烦热型糖尿病、脘腹胀满，兼有黄疸者。

降血糖水果第一名2

【十种最佳降糖水果】

1、火龙果

火龙果富含膳食纤维且含糖量较低，膳食纤维能够在人体内迅速膨胀，阻碍人体对葡萄糖的吸收，能刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用，餐后一小时左右食用火龙果降糖效果最佳。

2、菠萝

菠萝具有清热解暑、利尿消肿和减肥瘦身的功效，能有效改善血糖，降低饱腹感。

3、杨桃

杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。

4、草莓

草莓营养丰富，口感美味，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，可以有效预防心脏病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质，可以调节人体细胞和神经传导以及糖分的代谢，能够降低人体的血糖，对于糖尿病患者具有良好作用。

6、山楂

山楂中蕴含丰富的有机酸，果肉中的黄酮可明显降低血清中的`胆固醇含量，达到降血糖和降血脂的双重作用。

7、荔枝

荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。

8、苹果

苹果中含有丰富的黄酮素，这种元素不仅能提高胰岛素活性还能减轻胰岛素功能性负担，但苹果的稳定血糖功效大于降血糖功效，配合正确的吃法才能将苹果降血糖效果发挥到最佳。

9、柚子

柚子含有丰富的维生素，能够补充人体所需的营养，含有胰岛素成分能够代替人体内的胰岛素，对于血糖具有很好的控制作用。

10、石榴

中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

降血糖水果第一名3

水果是深受大众喜爱的食物，营养价值丰富，但水果毕竟只是食物，不是药物，最多只有食疗作用，不能够直接起到降血压和降血糖的作用，对于已有高血压、糖尿病的患者，大家应积极就医，在医生指导下进行规范化治疗，目前高血压、糖尿病的治疗方法，主要包括生活方式干预和药物治疗，大家切不可偏听偏信，以免贻误病情。

在治疗方面，高血压患者应注意改善生活方式，做到低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g，少吃咸菜、咸鱼、腊肉、腐乳等，要严格戒烟，也要避免被动吸烟，要尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率，且以红酒等低度酒为宜，要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，要控制体重，肥胖者注意减肥，也要规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累、情绪激动、剧烈运动等。高血压患者在药物治疗方面，应听从专业医生指导，用药要个体化，优选长效制剂，根据情况联合用药。

1、火龙果

火龙果富含膳食纤维，含糖量低。其中，火龙果的.膳食纤维是非常丰富的，能阻断我们的身体吸收热量，还能?胰岛素的分泌，对于有高血糖者来说，是不错的选择。

2、苹果

苹果黄酮类物质非常丰富，可以提高高血糖患者的胰岛活性，并且减轻负担，适合高血糖患者食用。

3、菠萝

菠萝有利尿消肿、清热解暑、减肥的功效。有效辅助人们降血糖，但是不宜空腹来吃。

4、李子

相关研究发现，李子和其他水果含有多种生物活性化合物，能预防一些慢性疾病，像糖尿病、心脑血管等。

5、蓝莓

蓝莓能控制血糖水平的物质，它能帮助人们预防糖尿病的能量太高26%。每周可以适量吃两次的蓝莓来辅助降糖。

6、柑橘类果树

橙子含糖量低，经常食用一些柑橘类水果，有助于增强抵抗力，进一步预防糖尿病。

7、荔枝

降糖荔枝是指含有果糖的荔枝被人体摄入后，被肝脏转化酶转化为葡萄糖的现象。但过多的糖分进入血液志宏，无法一时间排出来，因此，要注意食用量。

8、山楂

山楂含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，可用于糖尿病常见并发症的辅助治疗，如冠心病、高血压、血脂异常、消化不良等。

9、猕猴桃

猕猴桃味甘但性寒，含有大量天然糖醇，即肌醇。适当的吃猕猴桃可以帮助调节代谢，预防糖尿病。

10、桃子

桃子又甜又暖。食用后有生津润肠、活血化瘀的功效。适用于津伤口渴、肠燥便秘的糖尿病患者。