泡脚的好处有哪些

泡脚的好处有哪些，泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力，下面来看看泡脚的好处有哪些。

泡脚的好处有哪些1

经验之谈：泡脚的好处

泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。 泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

泡脚的好处有哪些呢？

第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

泡脚的好处是不是很多呢？如果说你在泡脚的时候也能有这些经验的话，那么，你就不用担心日常保健的工作了，女性朋友在泡脚的时候一定要选择最佳的时间，这样泡脚效果才能发挥到极致。

中药泡脚调理疾病

简单的热水泡脚对疾病可以进行调理，不过要添加入合适的'中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对需要治疗的疾病配好药方，就可以达到治病的作用了。中药泡脚的注意事项平日每星期可足浴2～3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，中药足浴时必须

注意以下几点：

（1）采用中药浴足治疗时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。特别是老人，应先以手试试水温。

（2）浴足次数可根据个人情况灵活掌握，以每天1～2次、每次20～30分钟为宜。

（3）每副药可使用2～3天，每次使用前将药液加温即可。

（4）饭前、饭后或过饥、过饱均不宜中药浴足。

（5）浴足时密切观察，如皮肤不适，出现过敏症状，则应立即停止使用。

（6）患有心脏病、高血压和出血病的人不适合中药浴足，应先咨询中医师的意见。

（7）对于潮红渗出性皮肤病者，应禁用药浴疗法。

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古人有言：“中药泡脚，胜吃补药”。自古以来，泡脚是我国重要的养生之道，冬天寒冷时节，人们泡脚不仅可以为身体取暖，而且还能促进血液循环，给身体带来诸多好处。那么，在炎热的夏天可以泡脚吗?夏天泡脚的好处又有哪些呢?

夏天泡脚的好处有哪些?

1、夏天泡脚有助于促进血液循环

夏天里，人们喜欢长时间待在空调房中，这样做虽然凉快舒服，但容易使体温降低，导致血液循环变慢。而夏天泡脚就有助于提高体温，改善足部血液循环，从而增加血液流速和流量，改善心脏功能。

2、夏天泡脚有助于消除疲劳

上班一族工作劳累，而且久坐不动缺乏锻炼，回家后也没什么时间能参加体育运动，此时不妨泡泡脚，帮助缓解身体疲劳。每天晚上用45℃左右的热水泡脚30分钟，有助于降低血液乳酸含量，从而起到消除肉体疲劳的作用。

3、夏天泡脚有助于改善睡眠

人体脚部有着丰富的毛细血管和神经末梢，晚上用热水泡脚对毛细血管和神经能起到良好的刺激作用，它会刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，有助于帮助人体处于安静状态，从而改善睡眠质量，逐渐摆脱失眠症。

4、夏天泡脚有助于促进新陈代谢

由于泡脚有助于帮助促进身体血液循环，从而能够调节内分泌腺体分泌各种激素(如甲状腺分泌出甲状腺激素，肾上腺分泌肾上腺激素等)，这些激素对身体新陈代谢有利。

5、夏天泡脚有助于防胃痛

古人云：“寒从足下生，病从寒中来”，人体受寒容易影响气血的运行，进而导致血液循环差，诱发胃痛、痛经等疾病。夏天泡脚有助于把胃部的'寒气调动出来，进而起到暖胃的效果。不过泡脚时，我们应注意热水要抹过小腿中部以上，并泡出微汗。

6、夏天泡脚有助于祛暑湿、防腹泻

夏天天气炎热，许多人为了贪图凉快，喜欢洗冷水澡、喜欢吹空调、吃凉性食物，殊不知，稍微不注意就容易使寒邪与湿气侵犯体内，进而引起腹泻、关节酸痛等病症。夏天祛湿防腹泻，建议每天晚上用热水泡脚。

人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰，人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。泡脚好处多多，夏天养生，我们不妨坚持泡脚。

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盐水泡脚的好处

一、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

二、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

三、盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

五、盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。

六、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

艾叶泡脚的好处

艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10根艾叶制成的.清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

白醋泡脚的好处

一、消除疲劳。

醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。

每天用醋泡脚醋半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。

脚是人的第二心脏，脚部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

中药泡脚的好处很多，但虽说中药泡脚好处多，但是，中药泡脚也需要注意一些事项，下面一起来看一些需要注意什么。

1、中药泡脚为防烫伤皮肤，温度应以42―45摄氏度，时间以半小时为宜。

2、中药泡脚为保持水温恒定，宜用木桶，或者在桶低垫一块布。

3、中药泡脚宜在饭后一小时后进行，不能影响消化。

4、中药泡脚要注意，对药物过敏者不宜中药泡脚。

5、有足癣者宜单独使用浴具，以免感染别人。

6、中药泡脚经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，不能做为治疗。

7、中药泡脚并非适合所有人，要挑选适合自己的泡脚药方。